Idag har vi en ledig dag ifrån skolan, sitter nu (kl. 11.14) med kaffe, smörgås och yoghurt. Det är frukost. Jag skulle egentligen ha vaknat kl. 09 men var så himla trött så jag tänkte att jag sover tills jag vaknar. Det var ca 10.30.
Jag har tänkt vara lite effektiv idag, med både att börja på mitt individuella arbete, samt träna, städa diska och på kvällen då umgås med Pinko och Sara. Ikväll kommer jag sova ensam, ni vet den här egen tid jag behöver?
På fredag tänker både jag och Jens ta det lugnt, laga god mat och typ se en film. Kräftskiva är på lördag och jag känner på mig att vi verkligen måste vara utvilade för den. Huhhuh, om kräftskivan börjar typ 16-17 tiden då måste man seriöst ta det lugnt dagen före. Dessutom ska jag på bodypump på lördag, 10.30-11.30
Såhä påtal om träning så har min vecoplanering varit såhär:
Må: Rask promenad ca 1 h (tack Ida H. för dina goda råd och försåelse!!!)
Ti: Gym, ben
Ons: Rask promenad ca 1 h
To: Gym, överkropp
Fre: Vila
Lö: Bodypump
Sö: Vet inte ännu, kanske en 30 min långsam promenad
Jag vet att jag borde föra in konditionsträning, men jag gillar verkligen inte att jogga..så funderar på spinning, men hur ska jag hinna..känns som att skolan tar så mycket tid..samtidigt som jag känner att träningen är viktig för mig med. Skulle man kunna ha ca 30 h dygn istället?
Hej vannenW! tankte fundera lite kring det har med traningen: pa styrketraningspass som t ex skivstang sa far man ofta upp pulsen ganska bra, och powerwalkar ger ju ocksa hjartat sitt, men ar det viktnedgang du framst ar ute efter sa kanske du ska byta ut minst ett muskelpass i veckan mot konditionstraning. Overlag sa far man absolut ut mest av konditionstraning i form av halsofordelar (jag tanker pigghet, battre somn, battre blodcirkulation, battre blodvarden, mentalt valbefinnande, allt sant). Jogging behover ju inte vara att dra runt 10 km allt vad an kan, du far ju borja med lite intervaller och vaxla mellan att ga och springa, sen blir det ju roligare nar man marker att man orkar mer och mer :)
SvaraRaderaJag finns alltid om du behöver råd! Eller bara en promenad :)
SvaraRadera